01 洪 明
应对学习压力要走出“囚徒困境”
洪 明
近年来，全社会都在积极寻找对策减轻青少年的学习负担与压力，政府出台了一些强制减负措施，但现实中孩子的压力却没减轻多少，有些地方、有的家庭的学习压力甚至还有所上升。帮助孩子应对压力，家长不仅自身要走出博弈误区，积极主动给孩子减压，还要学会压力教育，教育孩子如何认识压力、面对压力、解决压力。
为了提升竞争力，大家不约而同地把未来的社会竞争提前带到中小学甚至更早，让孩子早早学、多多学，以便达到人无我有、人有我优、人有我新，如同陷入“囚徒困境”之中，难以自拔。
什么是“囚徒困境”？两个犯罪嫌疑人被捕成为囚徒，被分别关押在两处，面临法官审判时处于这样一种博弈状态：如果两人都不认罪，会因证据不足受到最轻的处罚或释放，这对双方来说是最好的结果；但如果一方坦白、另一方抗拒，坦白方就可能因立功而免除处罚，另一方就需要承担全部责任并加刑，这对双方来说既可能是最好的结果，也可能是最坏的结果；但如果两个人都坦白，将受到应有的处罚，谁都得不到“好处”，这是第三种结果，也是多数人会选择的结果。
家长走出“囚徒困境”，回归到素质教育的关键，是改变观念。
要树立正确的教育观和学习观，走出零和博弈的怪圈。接受教育是人的基本权利，是人充分发展的必由之路，是为人的终身发展奠基，不是为了打败别人。学习好固然有利于未来的发展，但学习本身不是为了博弈，不是为了把别人比下去才学习。学习中有竞争，适度的竞争有利于学习，但学习不是为了竞争，绝对不能因为学习名次不高就不学习了。理想的教育是让每个人都得到进步，潜能得到充分发挥，但竞争主导下的教育就会异化，就会产生大量失败的教育。说到底，将为了竞争而学习的思想从教育中赶走，才是走出“囚徒困境”的关键。
要树立正确的竞争观，学会合理竞争。家长应该明白，就算学习好有利于竞争，但竞争与博弈一定是终身的、反复的、综合的，要从长远角度看待博弈，不要做一时的胜者、眼前的胜者，要培养孩子的“核心素养”，那才是人终身发展的DNA。要知道人生的博弈是综合的，不单单是学业成绩，而是知识素质、品德素质和身心素质的综合博弈，现实中赢在起点却输在半途的人比比皆是。通过增负增压也许一定程度上有利于提高知识素质，但不能提高品德素质和身心素质。
要树立正确的压力观，保持孩子合适的压力区间。学习会产生压力，适度的压力会提高学习效率，压力太大固然不好，但压力太小也不利于孩子的发展。家长要辩证地看待孩子的学习压力问题，将孩子的负担和压力控制在“最近发展区”内：一是认识到学习结果的重要性，对于吊儿郎当和无所谓态度的孩子要提高学习结果认知；二是调控好学习内容和难度，控制好上限，当学习的任务和难度超过孩子认知准备，或孩子为了完成学习任务就扰乱整个时间安排时，就要减轻学习负担。
