12 李旭晖
浅析青少年篮球运动员意识的培养
湖南省衡阳县库宗桥镇中心学校 李旭晖
在对青少年进行篮球基本技术训练的同时，必须加强篮球意识的积极培养和严格的科学训练，形成系统的训练体系。
一、篮球意识的定义
美国篮球界专家约翰·R·伍登指出:“现代篮球比赛的胜负,60%靠思维,40%靠体力,且水平愈高,这种趋势愈明显。”由此可见，篮球意识是不可忽视的。其实,关于篮球意识在篮球运动的理论研究和实践运用中已经常出现,使用范围也较广泛，众多学者和教练员将其公认为一种新的专业术语。但是有关其定义的说法不一，可谓众说纷纭。归纳起来“篮球意识”具有几点本质属性,具体如下:运动员对篮球实践客观存在的主观反映；运动员所持有的心理反映的高级形式；储存在运动员的记忆系统中,并能自动地、反射地完成;在完成动作过程中有瞬时性、合理性和准确特征；对运动员的客观实践具有能动的反作用。据此，本文将篮球意识定义为：运动员对篮球实践客观存在的主观反映。指运动员经过感知、模仿、操练、运用、分析、综合等心理活动的实践活动,将篮球实践的客观存在信息进行有序化处理和存储，并能在比赛和实际对抗运用中，产生自动的、反射地应答动作，具有瞬时合理与准确的特征，篮球意识是篮球实践的产物，并随篮球实践的发展而发展。相对于篮球实践有着能动的反作用，能用来指导和促进篮球运动的发展。
二、青少年篮球运动员意识培养的途径和手段
（一）青少年篮球运动员意识培养的途径
1、重视理论知识学习，改善知识结构，培养比赛意识
形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。篮球运动是一项对抗性和应变性很强的集体项目，也有一套完整的理论体系。要想形成正确的篮球意识，没有对篮球运动全面深刻的了解，没有较丰富的理论知识是很难做到的。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习,应尽可能在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。
2、通过进攻训练培养篮球意识
进攻是篮球比赛中克敌制胜的重要手段。运动员进攻意识强，比赛的获胜系数就大。因此,在进攻训练中培养运动员的篮球意识十分重要。在实施进攻训练时,首先要让每个队员都明确自己的进攻范围、任务、跑动路线和谁是本队的投篮手,并告诉他们什么是好的投篮机会,应如何把握每个机会迅速投篮,如何有目的地行动。应做到:①靠近球篮的方向移动,给对方以威胁;②为自己争得更大的活动范围;③尽量摆脱防守队员的防守;④帮助同伴从防守中解脱;⑤保证投篮。要让进攻队员在移动前想想自己的行动是否合理,而不盲目乱动,同时要运动员明确个人攻击要点:①要把防守者带到对他不利的位置去;②要对防守者最弱的地点进行攻击；③要在自己攻击性最强的地点发动进攻。要求运动员不断改变进攻方向,不要一味地打一、两种战术配合,要声东击西,内外结合,在左、中、右轮番进攻。在进攻时,积极寻找对方漏洞,攻破其防守意图,当对方变换各种不同形式联防或综合防守时,运用拉开战术,扩大对方防区,采用移动进攻,有针对性地增加对方在局部区域的负担，以多打少；如果对方改用紧逼，则及时稳定阵脚,从容对付，耐心组织，利用掩护、传切、少运球和突分战术,使对方丧失信心。在进行进攻训练时,除教运动员进攻配合外，还要教他们对付各种防守的办法，同时要允许运动员有创造性地发挥。
3、在防守训练中增强篮球意识
在进行防守训练时,首先要求运动员必须具有坚韧不拔、死缠紧防的意识。为达到此目的,着重从以下几个方面对其进行意识的培养。
(1)使运动员了解训练的目的,明确概念,领会要求。例如,在进行有球队员防守训练时,无论采用哪种方法和手段,都要紧防,目的还是不让其随心所欲地传球,干扰降低其投篮命中率,并警惕其突破。因为他最有可能直接得分,最可能把球传到危险位置。这些必须使运动员清楚,这样,在防守时,要求他保持有利位置,封堵持球队员的传球路线、角度,干扰破坏其传球的弧度。
(2)使运动员懂得自己的职责与全局的关系。例如,在半场紧逼防守时,最怕对方在我“两肋”与“心脏”部位接球,一旦接到球,就有可能使全队防守体系崩溃。懂得这个利害关系,就要求每个防守队员竭尽全力抢占有利的防守位置,要先抢位置后抢球,有策略地盯住对手,不让其随意行动,更不让其轻易地在有直接进攻威胁的危险区接到球。又例如,由攻转守的一瞬间,如果对方核心球员接应顺利,推进较快,就有可能在我队没有形成防守体系的情况下结束进攻。懂得这一点,负责防守对方核心队员的后卫,必须在由攻防守的瞬间,机敏地捕捉对方一传时间,迅速抢占有利位置,使对方核心队员不能及时地接到球或接到球后延缓其推进速度,给同伴创造调整防守的时间。对运球队员的防守要边逼边堵、边退,抑制其运球速度,堵中放边迫使其改变方向,隔断其与同伴的联系,破坏对方的进攻配合。懂得了个人的职责与全局的关系,就会增强队员的责任心,使他们忠于职守,并发挥自己的主观能动性,以应付各种意想不到的情况。这样,队员在场上既不呆滞死板地坚守自己的职责,又能全局不受损害。
(3)使队员不仅懂得防守的一般原则,更要了解其特殊性。在比赛中,因为遇到的对手不同,特点不一,随时会发生种种意想不到的情况。按照一般的原则处理,往往时间不允许,这就要求队员审时度势,采取特殊办法,果断地处理。要使队员具备这样的能力,在平时的训练中,就不仅要使队员能按照一般的原则处理一般的情况,更重要的是教练员要充分估计到各种可能出现的情况,确定解决办法。加强这方面的训练,使运动员始终会用“两条腿”走路。例如:防守对方的后卫时,遇到后掩护,一般原则是要求防守队员迅速调整位置,贴近对方掩护,并以其为轴,随时从各方向抢过。但在比赛中,因为对方进攻节奏较快,移动频繁,后掩护的时间短促,往往由于发觉较晚,按上述原则破解,容易被掩护上,在这种情况下,应采取特殊方法:防守后卫的队员主动迎上去,迅速贴紧被掩护的后卫,拖延对方掩护配合的时间,这样同样能排除危险。这种特殊性的防守,在防守中是很多的。
(4)使队员会利用眼睛。会用眼睛,也就是会观察。训练时,教练员要不断提醒队员注意使用自己的眼睛。①扩大视野,了解全局。只有全局在胸,才能了解我队防守体系中哪里安全,哪里危险,在行动上大胆放弃安全区。②观察识破对方意图。俗话说:“眼睛是心灵的窗户”。对方的进攻意图首先是通过眼睛表露出来的,即使是一刹那也会毕露无疑。防守队员利用自己的眼睛及时捕捉这些信息,防守时就能抓住“第一时间”先下手,同时也能避免不必要的体力消耗。
4、通过典型战例分析培养篮球意识
典型战例是篮球比赛中出现的一些具有代表性的特殊情况，通过讲解和观看录象，找出其成功的经验和失败的原因，加深运动员的印象和记忆指导其在训练和比赛中更好地提高篮球意识。在有条件的情况下，通过观看本队所参加的比赛录象，经过教练员的指导，可以使青少年运动员更加直观地认识到自己在比赛场上的错误行动，从而使其建立和巩固正确的篮球意识行动。
5、通过心理训练培养篮球意识
心理训练是逐步培养并提高篮球意识的主要辅助手段。篮球意识随着战术练习而产生，加之机动训练、自信心训练、意识训练等，使篮球意识逐步成熟和完善；而水平相近的比赛，则是培养和提高篮球意识的主要手段。在比赛中队员之间“斗智”“斗勇”逐渐提高了运动员勇敢、顽强的意志和良好的心理稳定性，而且还使运动员篮球意识能正确及时地运用和超水平发挥。
6、通过记录训练日记和开准备会、总结会培养篮球意识
每次训练课结束后，应要求运动员写训练日记，记录教练员讲解的理论、训练方法、训练要求和队员在训练中的体会。这样，不仅可以加强队员篮球意识，还能够提高训练质量。每场比赛之前都要召开准备会，明确比赛的目的、任务，提出要求，把具体任务落实到每个队员，使队员更了解本队的防守和进攻战术，每次准备会都意味着比赛知识的积累和篮球比赛意识的强化。每场比赛结束后，不论胜负，都要开总结会，总结成功的经验和失败的教训，明确今后努力的方向，制定切实可行的改进方法。在总结会前，教练员要做好充分的准备，利用临场统计资料进行分析研究，联系比赛实际，有的放矢地引导队员总结。在总结会上，要发挥队员的主动性和积极性，对队员的比赛情况进行分析和讨论，及时反馈和评价，在以后的比赛中纠正缺点，发挥优势，积累丰富的比赛经验。
（二）培养青少年篮球运动员意识的手段
1、计算机技术应用的方法
有资料显示，IBM公司开发出的篮球战术软件，在对场上的己方队员、对方队员、进攻时间等因素进行分析后，会自动从储存的数百套战术组合中，选出切合形式的数套战术组合供教练员参考。在平时的训练中，我们可以把它用做运动员篮球意识训练的很好教材。
2、冥想训练的方法
冥想训练是指通过想象技术动作和战术行动过程，加强心理上对正确标准的认识程度，使技战术行为符合标准的要求。这种标准在心理上形成图像后，使运动员能正确认识自己的行为动作。正确标准在心理上建立明确意识，通过冥想训练在心理上建立标准，在采取技战术行动前有明确的标准意识。这是一种有效的培养运动员篮球意识的方法，所以教练员应当经常引导青少年运动员进行冥想训练。
3、建立评价和评价体系
在教学训练中，经常采用不同的方法对运动员的技术、战术行动做出及时的评价，尽可能建立比较完整和客观的量化标准。这样。可以强化和修正运动员头脑内的评价体系，使正确的意识得到加强，不正确的意识得到改进，据此，采用评价的方法是培养运动员篮球意识的有效途径。
青少年篮球运动员由于其身体和心智等方面尚未发育成熟，对篮球运动的理解还处于初级或中级阶段。在篮球教学训练实践中，教练员要引导青少年运动员认识到篮球意识的重要性，并且要了解篮球意识形成的过程，指导运动员通过理论知识的学习、技战术训练、典型战例分析、记录训练日记和开准备会总结会的途径，并利用计算机应用，冥想训练和建立评价体系的方法来培养正确而合理的篮球意识，为在比赛中技战术的良好发挥奠定坚实的基础。
