64 张军伟
对西安市高中学生跨栏跑心理障碍的调查分析
陕西省西安市第八十九中学 张军伟
跨栏跑是一项技术性强、身体素质要求较高的体育运动项目。对发展学生的力量、柔韧性、协调性等身体素质及培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质都有积极作用。跨栏跑不仅需要速度，而且还要在高速奔跑中跨越一定数量与高度的栏架，难度较大，因技术本身固有的复杂性和对身体素质要求较高的特殊性，在客观上给跨栏跑的教学增添了不少难度，不少初学者都会产生恐惧心理，学生视栏为屏障，不是跳栏，就是本能地绕栏；想跨不敢跨，能跨的不愿跨，再加上错误动作的产生，学生往往碰倒栏架，甚至可能会摔伤身体影响跨栏跑技术的学习，因而给教学工作带来不少困难。所以，在跨栏跑教学中，消除学生“怕栏”的心理障碍，对提高教学质量、预防和减少伤害事
故的发生具有重要意义。
一、 研究对象与方法
1、研究对象：西安市8所在校高中学生
2、研究方法：（1）文献资料调查。（2）访谈。（3）问卷调查。（4）数理统计。
二、调查分析与讨论
1、高中学生对跨栏跑的态度
结果显示，绝大多数学生想学会跨栏跑，但有恐惧心理。有53.62% （男生：298人，占33.71%， 女生：176人，占19.91%）的学生比较喜欢跨栏跑项目，原因是与其它田径项目相比较技术含量较高，枯燥性小，有趣味性，场地设备简单，器材要求不高。
2、跨栏跑技术特点
技术动作比较复杂、节奏性特强，是一项有潜在危险存在的运动项目。因此，学生练习跨栏时，承受着巨大的生理、心理压力，学生很容易产生恐惧感，对自己失去信心。
3、意志品质较差，缺乏完成动作的自信心
跨栏运动要求身体各部位协调配合、节奏感强、动作连贯、步伐准确。因此学生在学习训练中总担心摔倒或受伤，信心不足，心理压力很大，顾虑重重。少数学生不能正确认识自我，总认为自己体质弱，素质差，技术水平低，遇到有较大难度的动作，总怕自己做“砸”，被同学们讥笑，怕在同学们面前出丑，不敢大胆地进行练习。
4、教师的教学方法不当引起的恐惧心理
在体育教学中，教师未能从学生的实际出发，教学方法陈旧，教学手段单一，使学生在学习过程中难以达到要求，体会不到体育运动锻炼的乐趣和成功的喜悦，从而使学生产生恐惧心理。
三、克服学生心理障碍的对策
克服跨栏跑的恐惧心理，要分阶段、分步骤组织心理训练。针对学生出现的不同心理障碍的特征，正确分析产生的原因，采取相应的对策进行诱导，帮助消除和克服的负面影响，让学生形成积极的、适宜的心理态度，从而解决学生学习跨栏跑的心理障碍。
1、树立正确的学习动机
学习动机是推动学生进行学习活动的心理活动。正确学习动机的学生对学习内容则表现出极大的兴趣和求知欲，学习的自觉性强，有积极主动的学习精神和克服困难的勇气，能临危不惧，知难而上，抵制不良的消极情绪。在跨栏教学中，根据学生基础水平，运用分层次教学法，使不同水平的学生跨越不同高度和栏距的栏架，使每个学生都能体会到跨栏运动的乐趣。这样既消除了学生对跨栏的心理障碍，又培养了学生对跨栏运动的兴趣，激发学生学习的内在动力，自觉地通过意志努力，克服困难，消除各种心理障碍。
2、解读跨栏，理解难度
在跨栏跑讲解示范教学中，帮助学生建立正确的技术概念与掌握动作要领，正确使用专业术语讲解，语言要简练、清晰、形象生动，突出重点，分散难点。讲解要有感染力，激发学习热情。教师正确的示范可使学生获得正确的动作表象，对动作形成正确的印象，多运用直观教学手段，观看技术图片、录像和教师示范。引起学生的兴趣和探索反射，消除学生畏惧心理，进而激发积极参与练习的积极性。
3、因材施教、区别对待
由于学生在身体素质、原有技术水平、气质类型、意志品质上的差异，对完成动作的信心、勇气方面也有很大的差别，因此，作为体育教师在平时要主动接触学生，深入了解他们的兴趣爱好及个性特点，生活习惯，心理健康水平现状等，切实做到心中有数，并根据实际情况，因人制宜，因材施教，根据学生的个体差异制定具体的教学目标，充分考虑落后生的情况，适当降低难度，让他们也能在练习中尝试成功，分享胜利的喜悦。对他们进行多的激励性言语肯定，多一些关心，充分肯定他们的成功，充分调动学生的学习积极性。
四、结论与建议
1、在跨栏课的教学中要多采用正面教育和鼓励性的语言，以帮助学生消除心理障碍。在教学开始阶段，可采用无障碍的力法，即让学生在无栏架的空地上行进间跨过或跑过与栏间距相等的距离，并在栏架位置做出跨栏动作。在练习中，可以先小提具体要求，强调跨越，以增强学生跨越栏架的信心。特别要注意循序渐进、由易到难的教学原理。
2、在练习中多运用一些简单的条件，或采用其他的教具，以转移学生俱怕栏架的注意力，然后逐渐转移到正常的跨栏教学中，以消除学生怕栏的心理。 当动作巩固熟练后，教师可以根据学生的实际能力和水平，适当降低栏架高度、缩短栏问距离，以鼓励学生跨过栏架。但必须强调练习的安全性和保护措施。
3、简化练习条件，降低练习难度。可采用橡皮筋代替栏架，或在栏侧安排学生进行保护等方法，消除学生顾虑，提高学生学练信心。
4、要做好保护措施，教师可能看管不过来太多的学生，此时有必要让学生们在练习时进行自我保护或相互保护；
5、将胆小的学生夹在胆大的学生中间，利用学生的榜样力量帮助胆小者消除怕栏的心理。 对于胆小的学生，不仅要加强重点保护，还应以表扬、鼓励的语言为主调动他们的积极性，并邀请具有一定跨栏基础的学生或骨干做示范，对他们进行“一对一”的重点辅导。
在跨栏跑教学的不同阶段，应及时了解学生的心理障碍，进行有目的的心理训练以此提高学生的心理素质。教学实践证明，在跨栏跑教学中，只要将身体训练，技术训练和心理训练融为一体，就能使学生克服各种心理障碍，从而提高其跨栏跑技术水平。
