贵州省兴仁市第三中学 潘耀金
《中国教育改革和发展纲要》指出：“中小学要由应试教育转向全面提高全民族素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质。”因此，加强中学生心理健康教育，既是青少年健康成长的迫切需要，也是提高全民族素质的客观要求。由此可见，重视青少年的心理素质培养，已越来越成为全社会的共识。心理健康教育不仅是时代发展对教育的必然要求，而且是实施素质教育的目标之一。
素质教育就是要求中学生在德、智、体诸方面的素质全面发展，中学生的素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展也有着重要影响。
学校的心理健康教育，预防和发展重于矫治。因此，学校心理健康教育首先要面向全体学生，通过全面优化学生的心理素质，帮助学生发展良好的自我，激发学生的潜能，促进学生更好地全面发展。其次，要针对个别学生心理异常现象的防治，解决学生个人在情绪和行为方面难以排除的障碍。下面我就来谈一谈当代中学生心理健康教育的途径与方法。
一、中学生心理健康教育的途径
心理健康教育的途径是多种多样的，我们可以把心理健康教育的内容渗透到中学各学科的教育教学中，也可以通过班、团、队活动来进行。但是，要提高心理健康教育的实效性，还必须发挥“心理健康教育课”这一主渠道的主导作用，并辅以心理咨询、心理测评、心理治疗等手段，才能收到最佳的心理健康教育效果。
第一，心理健康教育课是一种以培养学生心理素质为目的的专门课程。 心理健康教育课不同于传统的以知识技能的传授和培养为目的的普通课程，它是着眼于心理素质的培养和人格的全面发展。学校可以自编教材，每周可开设一节心理健康课，由专任教师执教。教师根据学生个体的心理特点与规律，运用自己设计的教学方法，引导学生积极参与，使学生在活动中调节其不良的心理状态，形成良好的心理素质。心理咨询是运用心理学原理，根据个体心理特点与规律排除心理障碍，使其回复到健康状态。可以在学校设立心理咨询室，鼓励学生主动前来咨询。教师通过对有心理障碍和心理偏差的学生进行面对面的认真观察与分析，耐心疏导与沟通，帮助学生增强自我调适能力，促进学生个性心理健康、和谐、平衡地发展。
第二，心理测评是根据一定的心理学理论，使用一定的操作程序，给学生的行为确定出一种数量化的价值。科学的心理测评主要采用观察法，访谈法和问卷法。通过心理测评手段，从个人简介、家庭背景、学业表现、智力水平、个性特征、心理健康状况、学习动机和态度、思想品德和价值观等各方面进行因材施教，为教学研究提供依据。
第三，结合班级、团体活动开展心理健康教育辅导。结合班会活动、课外活动、团体活动来进行，是这一途径的主要特点。其有利的一面是能把心理健康辅导与班级、团队活动以及学校的其他例行活动结合在一起，便于发挥这几项工作在统一的育人活动中的整体功能。
第四，在学科教学中渗透心理健康辅导。心理健康辅导是辅导的重要方面，它主要是结合学科教学来进行的。学习是学生的主导活动，学生大量的心理困扰都产生于学习过程中，理应在教学过程中得到圆满地解决。实际上各科教材中蕴含有不少适用于心理辅导的内容素材，教学过程中还会经常出现一些有利于实施心理辅导的教育情境。教师只要细心去挖掘、善加利用，一定会收到心理辅导的实效。近年来，广大教育工作者在道德与法治、语文、数学等学科教学中尝试渗透心理健康教育辅导，取得了许多成功的心理健康教育经验。
二、中学生心理健康教育的方法
在中学心理健康教育中，有许多心理教育的方法：如催眠治疗、集体心理治疗、心理咨询、行为治疗等等。
第一，心理咨询法。帕特森认为，咨询是一种人际关系，在这种关系中，咨询人员提供一定的心理氛围或条件，使对象发生变化，做出选择，解决自己的问题，并且形成一个有责任感的独立个性，从而成为更好的人和更好的社会成员。
第二，集体心理治疗，简称集体治疗，指治疗者同时对许多患者进行治疗。这些患者常具有疾病及相关问题的共性。这种方法的优点，能节省治疗所需的人力，也能利用集体的智慧和力量产生积极的影响。
第三，行为治疗，是以减轻或改善患者的症状或不良行为习惯为目标的一类心理治疗技术的总称。它具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点。有少数个别学生上课经常不认真听讲,甚至做小动作,对这种不良行为或变态行为要施加一个不愉快的体验，用言语责备等方法，利用痛苦的条件刺激来替代异常行为的快感，从而减少或消除异常行为，因此人们通常又称之为“以毒攻毒疗法”。
第四，个别心理治疗，是相对集体心理治疗而言的，以单个病人为对象的心理治疗法，实际上大多数传统心理治疗均是采用该种形式。
第五，团体咨询：对那些具有相近或存在相似问题、疑虑的学生，把他们集中起来，利用团体成员之间心理相近的优势，互诉烦恼，共商对策，减少凝虑，减轻心理负担，让学生在团体咨询活动中充分体验助人或者自助所产生的快乐，从而顺利地走出或跨越自己的心理障碍。
第六，设立心理咨询室，进行心理咨询与心理治疗。首先，针对一些学生的心理问题，采取适当的心理咨询和心理治疗，减轻或消除一些来访者的不适应的心理现象和行为，促进学生心理的健康发展。其次，设立“心语信箱”。设立“心语信箱”，让更多的学生能无拘无束地充分倾吐心中的烦闷，帮助解决心中的困惑。
第七，开设心理健康教育课程，系统地传授心理健康的知识与方法。开设心理健康教育课是培养学生良好心理素质的一条主要途径，在所有年级都开设心理健康教育课程，每周一节，根据学生的实际问题确定教学内容，编制具体的教案，针对不同部分的内容选择合适的教学方法。
第八，举办心理健康教育讲座，有针对性地开展专题教育。如，可以有针对性地对学生进行如何处理好师生关系、父母关系、同学关系和心理适应能力的培养、如何提高学习适应能力等专题讲座。帮助学生获得心理健康的一些基本常识，掌握一些心理自我矫正方法，有效预防心理问题的产生。
总之，我们每个教育工作者，要认真扎实地抓好当代中学生的心理健康教育工作，把每个中学生培养成为心态平和、积极进取、情绪稳定、思维灵活、明辨是非、举止端庄，身心健康的一代新人，这是学校教育对全体中学生进行全面实施素质教育，提高全民族素质的最终目标。
